Semua orang berhak untuk bahagia,
Dan sebagian orang lupa akan hal ini.
Disaat orang-orang sedang berbahagia,
Ada orang yang menyendiri dalam kesedihan.
Disini saya akan membantu anda untuk membuat hidup anda lebih bahagia,
Katakan pada diri anda, saya ingin hidup bahagia.
Pikirkan dan lakukan hal-hal sederhana berikut ini
1. Tulis apa yang membuat Anda bahagia setiap harinya
Saat ada merasa bersyukur, disaat itu juga anda akan merasakan ketenangan.
Anda bisa memulai kebiasaan untuk menulis di sebuah diary atau buku tentang hal apa saja yang anda patut syukuri.
Anda bisa menuliskan hal-hal apa yang telah anda lakukan hari ini, syukuri kalau anda masih bisa melakukan itu semua.
2. Menarik napas dalam-dalam
Saat pikiran kacau, seluruh tubuh terasa kaku. Rasanya ingin menyerah dengan masalah yang dihadapi.
Supaya lebih rilex, lakukan yang saya katakan saat ini juga,
Tutup mata anda, pikirkan hal-hal yang paling menyenangkan dalam hidup anda, pikirkan hal-hal indah tersebut secara terus menerus dan sambil anda mengatur nafas anda,
Nafas naik, nafas turun, tarik nafas anda dalam-dalam, lepaskan perlahan-lahan.
Ulangi proses ini beberapa kali hingga anda merasa lebih tenang
Tutuplah terus mata anda dan pikirkan hal-hal yang menyenangkan selama beberapa menit.
buka mata anda perlahan-lahan, katakan pada diri anda kalau anda harus bahagia, saya harus bahagia, saya mau bahagia, dan saya berhak untuk bahagia.
3. Maafkan orang lain
Banyak orang-orang yang telah menyakiti hati kamu, rasanya sakit sekali,
Bagaimana bisa saya memaafkan dia, bagaimana bisa saya memaafkan mereka.
Memang, sangat sulit untuk melakukan itu,
Tetapi tahukah kamu,
Semakin kamu membenci, kamu akan semakin sedih, hidupmu tidak akan pernah bahagia,
Dan orang-orang yang kamu benci justru setiap hari hidup bahagia.
Lalu apa yang harus kamu lakukan?
Belajarlah memaafkan itu semua, maafkan satu persatu, beri kesempatan bagi diri kamu untuk bahagia, membenci bukan solusi.
Sebenci apapun kamu, hal-hal tersebut telah terjadi, dan kamu tidak bisa kembali ke masa lalu.
Kamu hanya bisa menata hari ini dan hari-hari berikut sesuai dengan yang kamu mau,
Dan saya sarankan berhenti membenci dan mulailah berbahagia.
4. Buang pikiran negatif
Over thinking atau berpikiran secara berlebihan.
memikirkan hal-hal buruk dapat membuat diri menjadi sangat tertekan dan jauh dari kebahagiaan.
Lantas harus bagaimana?
Mirip seperti cara pertama,
Namun disini kamu tuliskan di secarik kertas semua hal-hal negatif yang kamu pikirkan, semua pikiran negatif yang menghambat kamu untuk berbahagia.
Kamu baca lagi tulisannya dan pahami kalau itulah salah satu sumber yang membuat kamu selalu bersedih.
Lihat tulisannya dan perlahan-lahan bakarlah kertas tersebut…
Ingat bakar kertasnya saja, bukan tangan kamu.
5. Pergi ke tempat yang berbeda untuk menghirup udara yang berbeda
Tidak jarang, kita menjadi tidak bahagia, karena kita hanya berada ditempat yang itu-itu saja.
Pagi, siang, malam dan bahkan sebagian orang harus menghabiskan akhir pekannya di tempat yang sama.
Luangkan waktu kamu, pergilah ke tempat yang berbeda, bisa keluar negeri, keluar kota atau berada di tempat yang berbeda, sekalipun tempat tersebut hanya berjarak beberapa meter dari tempat tinggal kamu.
Pergilah melihat laut, jika kamu menyukainya,
Pergilah melihat indahnya gunung jika itu keinginanmu.
Jangan berada di satu tempat yang sama dalam waktu yang sangat lama.
6. Sosial Media bukan sahabat utama
Sering kali di zaman yang sangat instan ini,
Orang-orang merasa bahagia jika memegang telepon genggam atau laptop,
Dengan kecepatan wifi tanpa buffering,
Membaca semua status di sosial media,
Berkomentar terhadap semua status teman,
Dan pada akhirnya dia merasakan kalau hidupnya kesepian,
Memiliki banyak teman di layar kaca,
Tetapi krisis sahabat yang sesungguhnya di dunia nyata.
Pakailah sosial media secukupnya saja, sekalipun itu untuk pekerjaan anda, berilah batasan waktu bagi anda untuk lebih memiliki waktu terhadap pertemanan di dunia nyata.
Bila perlu, kurangilah jumlah aplikasi yang anda pakai.
7. Katakan TIDAK
Tidak enak menolak ajakan teman, tidak enak jika tidak menolong teman,
Ingat! Katakanlah TIDAK jika memang anda tidak ingin melakukannya.
Apalagi jika anda terpaksa melakukannya, JANGAN, JANGAN lakukan itu.
STOP.
Tidak semua orang bisa anda bantu.
Apalagi teman yang hanya memanfaatkan anda, CERDASLAH KAWAN.
Bersikap baik itu penting, dan terlalu baik itu bukan pilihan yang bijak.
8. Rutin dalam berolahraga
Ada Orang yang telah melakukan survei, dan mengatakan kalau olahraga dapat membuat kehidupan lebih bahagia,
berolahraga dapat membuat tubuh menjadi lebih stabil, anda bisa berjalan santai, berlari santai, atau melakukan olahraga yang menjadi hobi anda.
30-60 menit dalam sehari sudah cukup membuat tubuh anda menjadi relax sepanjang hari,
Tidak harus berolahraga setiap hari, anda bisa mengaturnya di akhir pekan ataupun di hari-hari sebelum anda berangkat kerja ataupun setelah selesai bekerja.
9. Sayangi diri sendiri
Jangan paksa diri kamu saat sedang lelah,
Alokasikan sebagian kecil penghasilan bulanan anda atau uang jajan kamu untuk membeli dan melakukan hal yang kamu sukai.
Tidak semua beban harus kamu tanggung sendirian, berbagi bebanlah pada orang lain atau rekan kerja kamu.
Fokuslah pada solusi dalam menyelesaikan masalah hidup kamu, jangan terlena dalam kebencian dan kesedihan yang tiada akhir.
Lupakan dan jauhi orang-orang yang hanya memanfaatkan kamu, cukup bergaul dengan orang-orang yang tulus kepada kamu dan ingat jangan menjadi orang yang TERLALU BAIK.
Semoga hidup kamu bahagia, semoga kita semua bisa hidup bahagia,
Terimakasih dan sampai ketemu suatu saat nanti.
Post a Comment
0Comments